Category: Uncategorized

De beste supplementen binnen handbereik

De vorige post ging al een beetje over supplementen die je voor, na of tijdens je workout zou kunnen in nemen, maar dit artikel gaat daar nog wat dieper op in. Want welke fitness supplementen zijn goed voor je en waar moet je juist vanaf blijven? Er doen namelijk nogal wat spookverhalen de ronde op het internet en in de sportschool. Waar haal je de beste creatine vandaan en welke supplementen heb je nog meer nodig?

Kies je merk voor je supplementen

Je merkt het aan je work outs in de sportschool, vastigheid biedt perspectief voor verbetering voor zowel spieren als afvallen. Daarom is het nodig om ook vast te houden aan één specifiek merk aan supplementen. Kies een merk waar je van overtuigd bent dat ze het beste uit hun producten halen. Ik ga je hier geen merk opdringen, maar zoek maar eens naar voedingssupplementen voor fitness, dan kom je een aantal grote merken tegen die je verder kunnen helpen.

Supplementen ook voor afvallen?

Ja, voedingssupplementen zijn er niet alleen om massa te creëren of spieren te kweken. Je kunt sommige supplementen ook gebruiken om af te vallen. Vaak gebruik je dan de supplementen als vervanger voor je normale eten. Met de supplementen kun je namelijk precies afwegen welke voedingsstoffen je nodig hebt en welke je juist over kunt slaan op die dag. Hou er wel rekening mee dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt!

Welke supplementen zijn er allemaal op de markt?

  • Whey proteïne, ook wel eiwitten genoemd. Deze eiwitten kun je innemen met behulp van shakes. Eiwitshakes kopen kun je heel gemakkelijk online. Hier bouw en herstel je je spieren mee
  • Creatine helpt je bij het genereren van energie. Net voor de training een shake creatine helpt je bij de effectiviteit van je workout
  • Aminozuren, dit zijn de bouwstenen van eiwit. Eiwitten zijn vervolgens weer de basis van je spieren. De meest bekende aminozuur is het BCAA aminozuur, deze is hard nodig voor bodybuilding
  • Testosteron, let er hierbij op dat je geen pure testosteron neemt maar een supplement dat je helpt testosteron aan te maken

Verder zijn er nog meer supplementen op de markt, maar hier heb je voorlopig wel genoeg aan. Als je wilt afvallen dan is het aan te raden om de supplementen met je diëtist door te nemen.

 

Drink je supplementen uit red cups

Als je stevig bezig bent met afvallen, dan is het goed om veel water te drinken. Water is in essentie een van de belangrijkste facetten op deze aardkloot. Zonder water hadden we hier immers niet gezeten. Toch heeft het imago van water niet zo’n hele sexy uitstraling. Niet zo gek, we drinken immers liever een wijntje of een biertje. Maar deze drankjes gaan nu eenmaal niet samen sporten en afvallen. Om het imago van water wat op te krikken, kun je daarom het beste je water maar eens drinken uit een van de red cups van Red Celebration

Red cups van wereldkwaliteit

Ongeveer 1,5 liter water per persoon per dag zou voldoende moeten zijn om genoeg water binnen te krijgen en gezond en vitaal te leven. Als je echter wilt sporten én wilt afvallen dan kan het goed zijn om wat meer water binnen te krijgen. Natuurlijk is het niet snel te veel, maar mik op dagen dat je sport (zeker in deze zomer) maar eens op 2,5 liter water per dag. Dat zijn ongeveer vijf volle red cups. Best  te overzien zou ik zeggen. Zeker als je dat verdeelt over de dag.. Eén volle als je opstaat, een volle na de koffie, een volle na de lunch en diner en nog ééntje na het sporten ‘s avonds.

Het mooie aan de red cups is dat je ze vaker dan één keer kunt gebruiken door de goede kwaliteit. Als je voor jezelf bepaalt dat je iedere rode beker één week gebruikt, dan kun je met één verpakking ongeveer een half jaar doen. Er zitten namelijk 25 Amerikaanse bekers in één verpakking bij Red Celebration.

Bestel gemakkelijk je red cups en begin gemotiveerd!

Doordat je je water vanaf morgen uit Red cups drinkt, vergeet je niet snel dat je genoeg water moet drinken. De bekers zijn namelijk diep rood gekleurd en als je je red cup meeneemt naar de ruimte waarin je je bevindt, dan weet je zeker dat je er altijd aan herinnerd zult worden!