Auteursarchief: beheerder

Afvallen en supplementen – een goede combinatie?

Afvallen is een populaire activiteit. Zeer veel mensen zijn geinteresseerd in afvallen. Niet zo’n verrassing als je beseft dat een steeds groter deel van de Nederlandse bevolking last heeft van Obesitas. Er zijn veel leveranciers die producten ontwikkelen voor dit segment van de bevolking. Zo zijn er ook veel supplementen specifiek ontwikkeld voor deze doelgroep. Maar wat werkt er wel en wat werkt er niet?

Er zijn vele verschillende supplementen voor afslanken. De een werkt doordat het voedingsstoffen bevat die de hersenen helpen om sneller van het hongergevoel af te komen. Hierdoor eet je dus indirect minder en dat helpt weer bij het afvallen. Andere supplementen hebben bijvoorbeeld betrekking op de opname van calorieen uit voedingsstoffen in je lichaam. Ze helpen bijvoorbeeld om calorie opname te remmen of ze helpen je lichaam juist om moeilijk verteerbare ingredienten beter te verteren.

Kortom, er is heel veel keuze op afslankgebied. Het beste kun je eens kijken op Topvitamins. Daar vindt je een brede waaier aan voedingssupplementen met een goede uitleg. Hier kun je een gedegen keuze maken voor het type supplement wat jou gaat helpen bij het afslanken.

Snel afvallen met een Detox kuur

Wie gaat afvallen wil natuurlijk graag snel resultaat. Helaas is dat vaak niet het geval. Tegenvallende resultaten leiden vaak tot een slechte motivatie waardoor veel mensen afhaken, ‘omdat het toch niet werkt’.

Helaas is bovenstaande realiteit, jammer! Want het komt namelijk best vaak voor dat het lichaam even moet wennen aan andere gewoontes en het zelfs mogelijk is dat je eerst wat aankomt voordat je zult afvallen, zeker wanneer je veel gaat sporten!

Voor degene die zich hierin herkent hebben wij het volgende advies:

Ga ervoor en zet door! Stop niet na een week maar houdt tenminste een maand vol om een goed oordeel te kunnen geven.

Wat als afvallen nu echt niet lukt?

Wat nu als je WEL een doorzetter bent en al maanden of misschien wel jaren op dieet bent, veel sport en toch niet af kun vallen? Dan is er misschien het volgende aan de hand:

Dagelijks komen er gifstoffen het lichaam binnen door o.a. uitlaatgassen, roken, alcohol, medicatie en ook gewoon via je voeding. Het lichaam filtert deze gifstoffen voor een groot deel weer uit het lichaam, de gifstoffen verlaten je lichaam weer via de urine. Echter het wordt voor het lichaam steeds lastiger om alle gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam te filteren waardoor zich steeds een beetje meer opstapelt in het lichaam.

De opstapeling van gifstoffen en afvalstoffen in het lichaam kan o.a. vermoeidheidsklachten en darmklachten veroorzaken én kan er dus ook voor zorgen dat afvallen niet meer lukt!

Het reinigen van het lichaam is in dit geval van groot belang!

Detoxen (reiniging van het lichaam) kan dus de oplossing zijn voor jouw probleem! Na een detox kuur is je lichaam weer helemaal schoon van binnen waardoor snel afvallen geen probleem meer hoeft te zijn!

Hoe kun je het beste detoxen?

Detoxen is tegenwoordig erg populair, er komen ook steeds meer verschillende methodes bij om de detoxen. Logisch dus dat je denkt: wat is nu de beste manier om te detoxen?

De ingrijpende detox methodes zoals sapkuren kun je beter achterwege laten, er zijn veel gemakkelijkere manieren.

Gezonde voeding en veel water drinken staan voorop als het gaat om detoxen. Gezonde voeding waaronder veel groente en veel water drinken helpen het lichaam al op natuurlijke wijze te reinigen. Vlees, zuivel en alcohol kun je het beste (tijdelijk) even matigen.

Tevens is het belangrijk om voldoende te bewegen. Zorg ervoor dat je dagelijks tenminste een uur beweegt.

Snel detoxen!

Net zoals bij afvallen willen we met detoxen ook snel resultaat! Het enkel aannemen van een gezonde leefstijl zal daarom voor de meesten niet snel genoeg voldoende resultaat geven.

Wat kun je doen?

Er bestaan verschillende ondersteunende detox kuren in de vorm van tabletten of capsules die het detoxen kunnen versnellen. Ben je geïnteresseerd in zo’n product let er dan op dat je een product kiest op natuurlijke basis.

Een detox kuur levert je gezondheid vele voordelen op én helpt je weer (snel) te kunnen afvallen. Reden genoeg dus om het eens uit te proberen!

De beste supplementen binnen handbereik

De vorige post ging al een beetje over supplementen die je voor, na of tijdens je workout zou kunnen in nemen, maar dit artikel gaat daar nog wat dieper op in. Want welke fitness supplementen zijn goed voor je en waar moet je juist vanaf blijven? Er doen namelijk nogal wat spookverhalen de ronde op het internet en in de sportschool. Waar haal je de beste creatine vandaan en welke supplementen heb je nog meer nodig?

Kies je merk voor je supplementen

Je merkt het aan je work outs in de sportschool, vastigheid biedt perspectief voor verbetering voor zowel spieren als afvallen. Daarom is het nodig om ook vast te houden aan één specifiek merk aan supplementen. Kies een merk waar je van overtuigd bent dat ze het beste uit hun producten halen. Ik ga je hier geen merk opdringen, maar zoek maar eens naar voedingssupplementen voor fitness, dan kom je een aantal grote merken tegen die je verder kunnen helpen.

Supplementen ook voor afvallen?

Ja, voedingssupplementen zijn er niet alleen om massa te creëren of spieren te kweken. Je kunt sommige supplementen ook gebruiken om af te vallen. Vaak gebruik je dan de supplementen als vervanger voor je normale eten. Met de supplementen kun je namelijk precies afwegen welke voedingsstoffen je nodig hebt en welke je juist over kunt slaan op die dag. Hou er wel rekening mee dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt!

Welke supplementen zijn er allemaal op de markt?

  • Whey proteïne, ook wel eiwitten genoemd. Deze eiwitten kun je innemen met behulp van shakes. Eiwitshakes kopen kun je heel gemakkelijk online. Hier bouw en herstel je je spieren mee
  • Creatine helpt je bij het genereren van energie. Net voor de training een shake creatine helpt je bij de effectiviteit van je workout
  • Aminozuren, dit zijn de bouwstenen van eiwit. Eiwitten zijn vervolgens weer de basis van je spieren. De meest bekende aminozuur is het BCAA aminozuur, deze is hard nodig voor bodybuilding
  • Testosteron, let er hierbij op dat je geen pure testosteron neemt maar een supplement dat je helpt testosteron aan te maken

Verder zijn er nog meer supplementen op de markt, maar hier heb je voorlopig wel genoeg aan. Als je wilt afvallen dan is het aan te raden om de supplementen met je diëtist door te nemen.

 

Drink je supplementen uit red cups

Als je stevig bezig bent met afvallen, dan is het goed om veel water te drinken. Water is in essentie een van de belangrijkste facetten op deze aardkloot. Zonder water hadden we hier immers niet gezeten. Toch heeft het imago van water niet zo’n hele sexy uitstraling. Niet zo gek, we drinken immers liever een wijntje of een biertje. Maar deze drankjes gaan nu eenmaal niet samen sporten en afvallen. Om het imago van water wat op te krikken, kun je daarom het beste je water maar eens drinken uit een van de red cups van Red Celebration

Red cups van wereldkwaliteit

Ongeveer 1,5 liter water per persoon per dag zou voldoende moeten zijn om genoeg water binnen te krijgen en gezond en vitaal te leven. Als je echter wilt sporten én wilt afvallen dan kan het goed zijn om wat meer water binnen te krijgen. Natuurlijk is het niet snel te veel, maar mik op dagen dat je sport (zeker in deze zomer) maar eens op 2,5 liter water per dag. Dat zijn ongeveer vijf volle red cups. Best  te overzien zou ik zeggen. Zeker als je dat verdeelt over de dag.. Eén volle als je opstaat, een volle na de koffie, een volle na de lunch en diner en nog ééntje na het sporten ’s avonds.

Het mooie aan de red cups is dat je ze vaker dan één keer kunt gebruiken door de goede kwaliteit. Als je voor jezelf bepaalt dat je iedere rode beker één week gebruikt, dan kun je met één verpakking ongeveer een half jaar doen. Er zitten namelijk 25 Amerikaanse bekers in één verpakking bij Red Celebration.

Bestel gemakkelijk je red cups en begin gemotiveerd!

Doordat je je water vanaf morgen uit Red cups drinkt, vergeet je niet snel dat je genoeg water moet drinken. De bekers zijn namelijk diep rood gekleurd en als je je red cup meeneemt naar de ruimte waarin je je bevindt, dan weet je zeker dat je er altijd aan herinnerd zult worden!